効果的に使っていただくことにより…
足腰の強化、体幹の強化、ヒップアップ、
また近年では足腰の強化が認知症予防になると言われています
効果的に使っていただくことにより…
姿勢の改善効果が期待できる、
背筋用のマシーン
効果的に使っていただくことにより…
四十肩、五十肩の予防に有効
中級、上級者向けに
フリーウェイトコーナー
バーベル、ダンベル在り、懸垂、ディップス
今流行りのトランポリン、膝に負担の少ないバイクなど、
様々なマシンをご用意しております。
※補助付きます。
BFR（Blood Flow Restriction：血流制限）トレーニングは、
定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも
非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
その運動効果の守備範囲は広く、
日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、
あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。
1.最新のエビデンスに基づいた血流制限トレーニング手法です。
2.物理的ストレスと科学的ストレスを理解することにより、最適化されたトレーニングができるようになります。
3.血流制限の最大の効果を維持しながら、エビデンスに基づき安全面を考えています。
mTORとミオスタチンが筋肥大のカギ！
ホルモンが直接筋肥大につながると思われがちですが、筋肥大に必要なものは、直接的にはホルモンではありません。
必要なものは、体内のシグナル伝達を担うmTORと、筋肉の成長を妨げるミオスタチンのコントロールです。
そのために必要なのは、筋肉に与える、物理的ストレスと化学的ストレスです。
特に化学的ストレスは、最適化されたBFRトレーニングを行うことによりコントロールすることができるのですが、
ある一定の血流制限値を超えたり、トレーニングメニューにより効果は無くなってしまうことが研究でわかっています。
また、BFRトレーニングでは、速筋、遅筋、中間筋を同時に鍛えることができるので、
今までとは、異なる感覚をトレーニング後に体感できるでしょう。
全てのトレーニーとアスリートに最適なトレーニングをBFRトレーナー資格取得者がご提案いたします。
腕の引き締めにも有効的です！
成長ホルモンの分泌がキーとなる
BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなることは知られています。
成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。
BFRトレーニングによって、この成長ホルモンの分泌を最大限にするためには、
筋肉を大きくするトレーニングとは全く異なるトレーニングメニューと、
最適な圧での血流制限を行わなくてはなりません。
血流制限の強度を高く設定しトレーニングすると、
ホルモンの分泌は期待できないどころか、血管の弱い方ですと、あざができたり、内出血を起こす可能性もあります。
数日でこれらのあざは自然と消えてなくなりますが、このようなことが無いように、
BFRトレーナー資格取得者にパーソナルトレーニングを依頼することが大切です。
美脚、ヒップアップ効果も期待できます！
