Contents

  • 万事ジムでのトレーニングについて
  • BFRトレーニングについて

ジムメニュー

  • ・治療後のリハビリ目的…200円
  • ・BFRトレーニング
    (通常の治療枠/10分以内で終わる)
    1,780円
  • ・パーソナルトレーニング
    (最適なメニューをご提案します/30分程度)
    3,980円
  • ・効果的なフォームトレーニング法
  • ・栄養等の簡単な指示
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万事ジムについて

これら全てを筋力トレーニングすることでかなり
解決出来ることをご存知ですか?
  • ◎肩こり腰痛の軽減
  • ◎姿勢の矯正
    (猫背、先天性や変形性ではないO脚)
  • ◎スポーツ能力向上
  • ◎美容
    (ダイエット、美肌効果、アンチエイジング)
  • ◎くびれのあるカッコイイ身体を作りたい
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万事ジムの特徴

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    レッグプレス

    効果的に使っていただくことにより…

    足腰の強化、体幹の強化、ヒップアップ、
    また近年では足腰の強化が認知症予防になると言われています

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    ラットプルダウン

    効果的に使っていただくことにより…

    姿勢の改善効果が期待できる、
    背筋用のマシーン

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    ショルダープレス

    効果的に使っていただくことにより…

    四十肩、五十肩の予防に有効

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    他にも…

    中級、上級者向けに

    フリーウェイトコーナー

    バーベル、ダンベル在り、懸垂、ディップス
    今流行りのトランポリン、膝に負担の少ないバイクなど、
    様々なマシンをご用意しております。
    ※補助付きます。

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料金・利用時間など、詳細はお電話ください!

是非一緒に鍛えましょう!
質問もお待ちしております!

BFRトレーニングについて

BFR(Blood Flow Restriction:血流制限)トレーニングは、
定められた部位をベルトで血流制限を行うことで、一般的なトレーニングよりも
非常に軽い重量で同等以上の運動効果を得ることができるトレーニング方法です。
その運動効果の守備範囲は広く、
日常の健康維持、ダイエット、事故や病気の後のリハビリ、トップアスリートまでと、
あらゆるニーズに応える有効なトレーニング方法です。

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  • 何が違うの?

    1.最新のエビデンスに基づいた血流制限トレーニング手法です。
    2.物理的ストレスと科学的ストレスを理解することにより、最適化されたトレーニングができるようになります。
    3.血流制限の最大の効果を維持しながら、エビデンスに基づき安全面を考えています。

  • 筋肥大・アスリート

    mTORとミオスタチンが筋肥大のカギ! Image

    ホルモンが直接筋肥大につながると思われがちですが、筋肥大に必要なものは、直接的にはホルモンではありません。
    必要なものは、体内のシグナル伝達を担うmTORと、筋肉の成長を妨げるミオスタチンのコントロールです。

    そのために必要なのは、筋肉に与える、物理的ストレスと化学的ストレスです。
    特に化学的ストレスは、最適化されたBFRトレーニングを行うことによりコントロールすることができるのですが、
    ある一定の血流制限値を超えたり、トレーニングメニューにより効果は無くなってしまうことが研究でわかっています。

    また、BFRトレーニングでは、速筋、遅筋、中間筋を同時に鍛えることができるので、
    今までとは、異なる感覚をトレーニング後に体感できるでしょう。
    全てのトレーニーとアスリートに最適なトレーニングをBFRトレーナー資格取得者がご提案いたします。

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    腕の引き締めにも有効的です!

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  • 美容・ダイエット・アンチエイジング

    成長ホルモンの分泌がキーとなる

    BFRトレーニングを行うと、トレーニング後、成長ホルモンの分泌が多くなることは知られています。
    成長ホルモンは血行を促進し、ダイエット、アンチエイジング、肩こり、冷え性、お肌に効果があります。
    BFRトレーニングによって、この成長ホルモンの分泌を最大限にするためには、
    筋肉を大きくするトレーニングとは全く異なるトレーニングメニューと、
    最適な圧での血流制限を行わなくてはなりません。
    血流制限の強度を高く設定しトレーニングすると、
    ホルモンの分泌は期待できないどころか、血管の弱い方ですと、あざができたり、内出血を起こす可能性もあります。
    数日でこれらのあざは自然と消えてなくなりますが、このようなことが無いように、
    BFRトレーナー資格取得者にパーソナルトレーニングを依頼することが大切です。

    美脚、ヒップアップ効果も期待できます!

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