突き指と思ったら実は骨折や脱臼も？自己判断せずに適切な対応を！
「突き指」は正式な医学用語ではなく、一般的に使われる呼び名です。医学的には、指の関節や靭帯の捻挫、腱損傷、場合によっては骨折や脱臼が含まれることがあります。
しかし、多くの場合、突き指はスポーツや日常生活での衝撃によって発生する指のケガを指します。指先に強い力が加わることで、関節や周辺組織が損傷を受けるケガの一種です。特にスポーツ中や転倒時など、指先が予期せぬ衝撃を受けた際に発生しやすい症状です。
突き指は一見軽いケガに見えることが多いですが、放置すると関節の機能に影響を与える場合があります。そのため、早めの適切な対応が重要です。
主な原因
突き指は、指に突然強い衝撃が加わることで発生します。特にスポーツ中や日常生活での不意な動作が原因となることが多く、適切な予防策を講じることが重要です。
- スポーツ中の衝突や転倒
バスケットボールやバレーボール、サッカーなど、手を使う競技で特によく見られます。 - 指への過度な負荷
重い物を扱ったり、無理な力を指に加えたりした場合に発生することがあります。 - 日常生活での不注意
ドアに指を挟む、家具にぶつけるなど、思わぬ場面での衝撃が原因になることも。
応急処置の方法
突き指をした際は、できるだけ早く適切な処置を行うことで、症状の悪化を防ぐことができます。以下の手順を参考にして、応急対応を行いましょう。
- 安静にする
指をできるだけ動かさず、負担をかけないようにします。 - 冷やす冷却剤や氷をタオルに包んで患部を冷やし、腫れや炎症を抑えます（10〜20分を目安）。
- 圧迫する
包帯やテーピングで軽く圧迫し、内出血や腫れを軽減します。
患部を挙上する
指を心臓より高い位置に上げることで、腫れを抑える効果があります。
注意: 突き指と思っていても、骨折や脱臼の場合があります。強い痛みや腫れが続く場合は、速やかに医療機関を受診してください。
突き指を防ぐための予防方法
突き指を防ぐには、日常生活やスポーツ時に以下のことを心がけましょう。
- スポーツ時のテーピングやプロテクターの使用
特に手をよく使う競技では、関節を保護するための道具を活用しましょう。 - 正しいフォームで動作を行う
投げる、キャッチするなどの動作を行う際は、指に過剰な負荷がかからないよう意識することが大切です。
整骨院でのケアについて
突き指が起きた際に痛みや腫れが続く場合は、整骨院でのケアがおすすめです。当院では以下のような施術を行っています。
- 患部の状態に応じた施術
炎症を抑え、指の可動域を回復させる施術を行います。 - 再発防止のアドバイス
正しい動作や日常生活での注意点を指導します。 - リハビリテーション
指の機能を改善するためのリハビリを提供し、早期回復をサポートします。
突き指のよくある質問
Q1. 突き指は放置しても自然に治るの？
突き指は軽度であれば自然に回復することもありますが、適切な処置を行わないと関節の動きが悪くなったり、痛みが長引いたりすることがあります。違和感や痛みが続く場合は、整骨院や医療機関を受診しましょう。
Q2. 突き指した後に指が曲がらないのはなぜ？
指の腱や靭帯に損傷がある場合や、腫れが強く関節が固まってしまっている場合に指が曲げにくくなることがあります。無理に動かさず、冷やす・固定するなどの適切な対応を行いましょう。
Q3. 突き指をしたら指を引っ張るべき？
一般的に、突き指をした際に指を引っ張ることは推奨されていません。無理に引っ張ると、損傷が悪化したり、骨折や脱臼をしている場合に状態を悪化させる可能性があります。違和感が強い場合は、まず安静にし、医療機関で診察を受けるのが安全です。
Q4. 突き指をした後に腫れがひかない場合は？
通常、適切な処置を行えば数日で腫れが軽減します。しかし、1週間以上腫れが続く場合や、痛みが強い場合は、靭帯の損傷や骨折の可能性もあるため、医療機関での診察をおすすめします。
Q5. 突き指の再発を防ぐ方法は？
スポーツ時にはテーピングや指サポーターを活用し、日常生活では指のストレッチや筋力強化を行うことで再発を予防できます。また、正しいフォームで指を使うことも重要です。
まとめ
突き指は軽視されがちなケガですが、放置すると後々の指の動きに影響を及ぼす可能性があります。応急処置を適切に行い、痛みや腫れが続く場合は早めに医療機関や整骨院を受診しましょう。
当院では、突き指のケアや再発防止のサポートを行っています。お悩みの方はお気軽にご相談ください。