『糖質制限』『BFRトレーニング』『コラーゲン』『部分痩せ』で薄着の時期を乗り切る

『糖質制限』『コラーゲン』『BFRトレーニング』『部分痩せ』

 

これらは実際に私が実施した上で効果を認めたものです。

 

『糖質制限』のメリットは

 

短期間でのダイエット、昼間の眠気を無くし集中力を増す、持久系競技のパフォーマンス改善（瞬発系は糖質のが有利らしいです。）

 

が挙げられます。気を付けて欲しいこととしては、脂肪摂取を減らさないということです。糖質制限について個人的感想をまとめています。→https://yorozuseikotsuin.com/news/79/

 

『BFRトレーニング』とは聞きなれない言葉とは思いますが、四肢血流を制限しながらトレーニングすることで通常のトレーニングとは違った効果を得るものです。

 

特に女性必見効果が成長ホルモン（別名若返りホルモン）が大量分泌されるということです。もちろんダイエット効果も高いのですが、

 

成長ホルモンは『コラーゲン』の合成を促します。肌と肌の隙間を埋める物質の原料となるコラーゲンの合成が大幅に進むわけです。

 

ここで大幅と書いたのは私自身試して実感しております。私の場合はコラーゲンを関節組織の修復目的で摂取しておりましたが、僅か二日程度で肌がツルツルしてるなぁと思ったものです。

 

『部分痩せ』はこれもつい最近、読んだ記事により、実施して実感しております。

 

記事の内容は簡単に言うと『血流の乏しい部位は脂肪代謝のホルモンがあまり届かず脂肪の消化酵素が少なくなってしまう。』とのことで、つまり『血行を良くしてやれば部分痩せは可能』との記事でした。

 

早速、ツイスト系の高回数の腹筋運動を実施してみたところ、これまた二日程度でお腹が引っ込んだ感じがあります。

 

血流の増加が鍵なので軽い負荷で高回数やれば大丈夫です。

 

上記４つ全てオススメな内容となっております。

 

詳しい事については、万事整骨院にお越しになって質問、実践していただければと思います。